Améliorer la confiance en soi : 5 astuces imparables

Avoir confiance en soi, c'est le rêve de bien des femmes. Mais cela semble souvent un défi insurmontable. C'est ton cas? Tu aimerais améliorer ta confiance en toi, mais tu ne sais plus trop comment y parvenir? Ne t'inquiète pas, dans ce nouvel article de blog, je te dévoile 5 astuces faciles à mettre en place qui vont t'aider à booster ton estume de toi!

Aujourd'hui, on sait que 93 % de la communication est non verbale. Cela signifie quoi? Cela veut dire que la communication visuelle (ce que tu montres) et la communication para-verbale (comment tu te montres) donnent un premier avis sur toi. C'est le principe de la première impression. 

C'est intimement lié à la confiance en soi... Une femme qui a confiance en elle donne une première impression positive. Et inversement.

Prête à découvrir ces 5 astuces imparables? 

1. Affirmer ta personnalité à travers ton style vestimentaire 

Ton style vestimentaire est un moyen puissant et facile d'exprimer ta personnalité et de te sentir bien dans ta peau.

Choisis des vêtements dans lesquels tu te sens à l'aise et qui reflètent qui tu es vraiment. Quand tu te sens bien dans tes vêtements, ta confiance en toi en est décuplée. 

Avoir un style vestimentaire, c'est oser porter des vêtements qui te correspondent mais qui ne sont pas forcément dans la norme attendue l'entourage (personnel ou professionnel). Affirmer ce style, c'est aussi sortir de sa zone de confort et vaincre sa timidité. Il est souvent plus facile d'opter pour un jeans, une chemise blanche et des sneakers que d'oser ce pantalon clair ou cette blouse de couleur...

Comprendre ton style vestimentaire et l'affirmer va améliorer ta confiance personnelle. Comment? En portant des vêtements qui te correspondent, tu te sens à l'aise et valorisée. Il devient alors plus facile par exemple de prendre la parole avec des inconnus car tu n'as pas cette petite voix qui te dit que tu as mauvaise mine ou que ce pantalon te fait de grosses fesses. Tu ne te sens pas dévalorisée... bien au contraire, tu oses aller de l'avant.

Pour trouver ton style vestimentaire, tu as plusieurs options. Tu peux te débrouiller seule en testant différents vêtements, en observant ce que tu aimes ou non dans le style des femmes que tu croises. Cela peut prendre du temps.

Si tu es perdue et que tu souhaites avoir un coup de pouce pour être sûre de partir dans la bonne direction, je peux te proposer l'accompagnement Colori-Style. Je découvre cet accompagnement en cliquant ici.

2. Cultiver une attitude positive

Pose-toi quelques instants et réponds à cette question : te fais-tu régulièrement des remarques négatives sur toi-même? 

Si la réponse est oui, c'est qu'il est temps de faire un travail sur toi. Le positif attire le positif. Le négatif attire le négatif. Il est donc important d'apprendre à ne pas te dévaloriser. Il faut enlever les pensées négatives et les coryances limitantes de ton esprit. Ton épanouissement personnel et ta confiance en toi en dépendent!

La façon dont tu te parles à toi-même a un impact énorme sur ta confiance en toi. Remplace les pensées négatives par des pensées positives.

Au lieu de te dire "Je ne suis pas capable", dis-toi "Je peux le faire !" Remplace "j'ai trop de poitrine" par "j'ai un joli décolleté", etc...

Répète des affirmations positives chaque jour pour renforcer ta confiance en toi. 

Améliorer la confiance en soi passe par la bienveillance envers soi-même. Te dévaloriser n'apportera rien de bon. Pire, cela peut même avoir un impact négatif sur ta vie privée, intime ou dans ton cercle d'amis. 

Peu importe que tu aies des complexes, il faut toujours aller de l'avant. Fais taire ces petites voix qui te repètent des phrases qui te rabaissent. Relève la tête, parle toi avec bienveillance et renforce ta confiance et ton estime de toi! 

C'est l'objectif du programme "T'es TOI", créé spécialement pour aider les femmes à avoir confiance en elles. Si tu souhaites le découvrir, clique ici.

3. Pratiquer l'auto-compassion

C'est la suite logique du point précédent.

Apprends à te traiter avec gentillesse et compassion, comme tu le ferais avec une amie.

Accepte tes zones d'inconfort et tes erreurs, car c'est ainsi que tu grandis. La bienveillance envers toi-même renforce ta confiance en toi et te permet de mieux affronter les défis et d'avancer vers ton épanouissement personnel.

N'aie pas peur d'échouer. Tente, teste, recommence. Se parler gentiment, c'est aussi faire un pas en avant pour vaincre sa timidité. 

Il existe des exercices simples pour pratiquer l'auto-compassion. Je te donne un exemple. Pose-toi devant ton miroir, regarde-toi droit dans le yeux et répète-toi "je suis belle, je mérite d'être reconnue à ma juste valeur". Prends une pose qui t'engage comme le ferait Wonder Woman. Mets tes poings sur tes hanches et continue de te répéter ces phrases avec un ton de plus en plus convaincu. 

Je te recommande de faire cet exercice régulièrement. L'idée est de montrer à ton cerveau que c'est toi qui décides. Et tu décides d'être bienveillante et empathique envers toi-même.

4. T'entourer de personnes positives.

Il est important que tu t'entoures de personnes qui te soutiennent : Ton cercle social a un impact énorme sur ta confiance en toi.

Entoure-toi de personnes qui croient en toi, qui t'encouragent et qui te soutiennent dans tes projets.

Éloigne-toi des personnes toxiques qui sapent ta confiance en toi et qui te critiquent sans cesse. Ces personnes te pousseront vers le bas pour se sentir mieux elles-mêmes. 

C'est parfois compliqué de se séparer des personnes qui ont cet impact négatif, surtout quand il s'agit des personnes très proches. Mais si tu veux améliorer ta confiance en toi, ne pas te dévaloriser ou oser être complètement toi-même, tu te dois de couper certains cordons. Cela peut concerner un parent, un conjoint, un collègue... peu importe. Sors ta zone de confort (pourtant négative) et ose dire stop à ces personnes qui ne te veulent pas du bien.

5. Fixer des objectifs réalisables

Rien ne booste plus la confiance en soi que comme l'accomplissement de ses objectifs.

Commence par te fixer de petits objectifs réalisables, puis célèbre chaque victoire, peu importe sa taille. Rien ne sert de viser trop haut au départ. C'est souvent trop difficile d'aller au bout et la chute n'en est que plus difficile. Prendre des risques est essentiel, mais fais*le de façon mesurée. Ainsi, tout devient possible et tu peux croire en tes capacités.

Par exemple, commence par porter une couleur que tu aimes et qui te valorise même si ce n'est pas une couleur portée par tes collègues. Ose botter les fesses de ta timidité petit à petit. Si tu réussis ce premier pas, fête-le. Tu peux par exemple prendre un bain alors que tu ne te l'es pas accordé depuis longtemps ou une sortie avec une amie. 

Puis une fois ce premier pas franchi, fixe-toi un autre objectif (sans laisser le 1er aux oubliettes....) et ainsi de suite...

Chaque pas vers l'avant te rapproche un peu plus de la confiance en toi.

Tu l'auras compris, améliorer la confiance en soi, cela ne se fait pas en un claquement de doigt. C'est un processus qui s'acquiert petit à petit, qui connaît des hauts et bas bas.

Tu rencontras des écueils mais je crois en toi et en te pouvoir de résilience. Ton épanouissement personnel passe avant tout et il est important de te détacher de tes petites voix intérieures, de tes croyances limitantes pour laisser à la confiance en toi que tu mérites!

N'oublie pas que tu es une femme forte et magnifique, capable d'accomplir tout ce que tu désires dans la vie. Crois en toi et le monde croira en toi aussi !

À bientôt pour de nouvelles astuces pour booster ta confiance en toi !